脳は勘違いする！？〇〇を作る習慣で脳をダマそう！
「笑う門には福来る」
私の好きな言葉です！
いつも笑顔の人って素敵ですよね。
かくいう私も、「いつも笑ってて、明るくていいね」とよく言われます。
元々、笑いの沸点が低いのもあるんですが・・・笑
何事も、せっかくなら楽しく！笑っていよう！
無意識にしてきたことだったんですが、
脳のことを知ると科学的にしっかり証明されていることが分かりました！
こんにちは！
〜健康も！美も！
まるっと手に入っちゃう大人の女性の新習慣〜
脳疲労改善ドライヘッドケアを提供している
ドライヘッドケア専門salon À côté (ア コテ)のakaneです。
脳疲労改善ドライヘッドケアを提供するにあたり、
脳のことをたくさん勉強してきました。
それでも、脳はまだまだ未知な臓器・・・全体の10％ほどしか解明されていないそうです。
人間の司令塔である脳。いつも頑張ってくれている脳。感謝感謝です・・・
しかし、脳って実は結構『騙されやすい』んです！
そんな、ちょっとおバカで愛しき脳をうまく騙して
心も体もハッピーにしちゃいましょう♪
感情が先ではない？実は表情で感情を作れる！
人は、楽しい時、おもしろい時、幸せな時、笑顔になりますよね。
顔の表情は、心の状態＝感情が反映されている、と言えますが、
「表情が、感情を生み出す」ことができるんです。
実はこれは脳が騙されやすいから。
無理矢理にでも笑顔を作ってみるとします。
口角を上げて、目尻を下げる。鏡を見ながらやってみるとなお良いです。
そうすると、脳は
「笑顔になったから、何か楽しいこと良いことが起きているんだろう」と錯覚し、
楽しいという感情を生み出し、幸福感をもたらすホルモンを分泌したり、
ポジティブな状態である、と勘違いするのです！
なんて素敵な勘違いでしょう！！笑
私はこの事実を知った時、脳が愛おしく感じました！笑
でもやっぱり自然に溢れる笑顔が１番
誰しも、つらい、悲しい、寂しい・・・そんな気持ちでいたい人はいないと思います。
怒り、焦り、不安・・・伏目がちになり、眉間にシワが寄っていないですか？
ふと、そんな自分の表情に気づいた時、ちょっと笑顔を作ってみませんか？
こんな時に、笑っちゃって・・・と、なんだか本当に笑えてきちゃったり！
笑顔を作って、楽しい感情を作っちゃいましょう！
笑顔を作って、負の感情の連鎖を断ち切っちゃいましょう！
その後、前向きなポジティブな状態をキープするために
本当に楽しいと思えることを探してみましょう♪
やっぱり、自然と溢れる笑顔が１番ですからね。
騙されやすい脳を味方につけるテクニックをご紹介！
笑顔で楽しい感情が作れるなら、
他にうまく脳を騙す方法はないのかなぁ〜と思って調べてみました（笑）
めちゃくちゃ簡単だし、誰にでもできることなので
騙されたと思って（笑）、一緒に脳を騙してやりましょう！！
①背筋を伸ばし、胸を張り、堂々とした姿勢を取る！
そうすることで、見た目通り、脳は
「自信があるぞ！」と勘違いして、やる気ホルモンを分泌して、気分を上げてくれます。
②ポジティブな言葉を唱える！
「大丈夫！」「なんとかなる！」「きっといいことがある！」「幸せになれる！」
声に出すことで、脳はそれを現実としようとします。
『言霊』というと、少しスピリチュアルな感じにも聞こえますが、
脳科学からも、その効果は実証されているということです。
③イライラしたら深呼吸！
ゆっくりと息を吐くと、脳は「リラックスしているな〜」と感じ、
副交感神経が優位になり、本当にリラックスした状態になれます。
不安や緊張、イライラしている時は、呼吸が浅く早くなっていることが多いです。
意識して、ゆっくりと深呼吸をしてみてくださいね♪
勘違いしやすく騙されやすい脳・・・
なんだか愛おしく感じませんか？＾＾
そんな脳を上手にコントロールして、味方につけて、
賢く楽しく過ごしたいですね♪
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